Tipy a triky

Víte, jak správně nafouknout míč, a jak se o něj starat?

Nafouknout gymnastický míč je hračka. Jde to rovnou několika způsoby!   Jde to i ústy Přestože se na internetu můžete dočíst, že ústy se gymnastický míč nafukovat nemá, máme vyzkoušeno, že i ústy to jde! Ne každému se to však musí podařit. Míč je totiž potřeba nafouknout na jeho danou velikost. Chcete to i přesto vyzkoušet, ale máte obavy, že se do míče dostanou bakterie a vlhkost? Bojíte se, že míč proto nepůjde znovu nafouknout? Jsou to zbytečné obavy. Opakovaně jsme zkoušeli a testo...

Jak vybrat gymnastický míč

Jak vybrat správnou velikost gymnastického míče? Jednoduše. Žádnou vědu v tom nehledejte. Vhodnou velikost míče vyberete podle vaší výšky, nebo délky ruky. Doma vám tak plně postačí metr a šikovný pomocník, který vás změří.   Výběr míče podle pomocné tabulky Výběr míče na cvičení vám usnadní naše pomocná tabulka. Správnou velikost míče vyberete snadno a rychle podle výšky vaší postavy a délky paže.     Tabulka velikostí     Velikost míče Výška...

10 důvodů, proč cvičit na gymnastickém míči

Gymnastické míče jsou levnou, jednoduchou, ale zároveň funkční cvičební pomůckou. Velký míč je oblíbený nejen při domácím cvičení, ale také v posilovnách a dalších pohybových centrech. Cvičení na míč také doporučují lékaři i fitness trenéři, protože má pozitivní vliv na stabilitu těla, svalstvo a koncentraci.  1. Cvičení pro každého Na věku jednoduše nezáleží. Cvičení na gymnastickém míči můžeme vřele doporučit všem věkovým kategoriím od dětí až po starší osoby. Užijí ho zdraví ...